Tu primer tema

Diana Moreno escribió:

Hola, yo les hablare sobre el sedentarismo en nosotros como adolescentes ya que es algo que nosotros lo tomamos como común pero en realidad es muy dañino.Los índices de obesidad han aumentado en la última década; cada vez es más común ver a niños y adolescentes en evidente sobrepeso. La falta de actividad física es uno de los detonantes. La falta de una rutina deportiva y el poco compromiso social y familiar para con el deporte, son una nefasta combinación para nuestra salud.

Tema muy bueno ja hasta parece de hombre y salud no?   bueno es mu importante que practiquemos el ejercicio constante y que se implementen programas de ejercicio o activación física en las escuelas mínimo 3 veces a la semana para que no sigamos siendo el país con mayor indice de sobrepeso

hola yo les ablare de :
educacion para la salud "el deporte"
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas. También hay colectivos practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter olímpico.[cita requerida]

Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física/fitness, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la práctica de la segunda.

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas. También hay colectivos practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter olímpico.[cita requerida]

Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física/fitness, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la práctica de la segunda.

Hola yo le hablare sobre:
[center]Método anticonceptivo
Un método anticonceptivo es aquel que impide o reduce significativamente la posibilidad de una fecundación en mujeres fértiles que mantienen relaciones sexuales de carácter heterosexual que incluyen coito vaginal. El conocimiento de los métodos anticonceptivos contribuye a la toma de decisiones sobre el control de la natalidad del número de hijos que se desean, o no tener hijos, la prevención de embarazos no deseados y de embarazos en adolescentes.1 2 Los métodos que se administran después de mantener relaciones sexuales se denominan anticonceptivos de emergencia.
La historia de la anticoncepción indica que fue en la segunda mitad del siglo XX cuando se generalizó el uso y acceso a los diferentes métodos anticonceptivos modernos. La generalización de la planificación familiar y la educación sexual favorecen su utilización a larga escala.

Lolys Bcerril escribió:

holi cara de boli
pues yo les hablare del Sedentarismo!
¿que es el sedentarismo?
El sedentarismo físico es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades, especialmente cardíacas. El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades intelectuales. Paralelo al sedentarismo físico está el problema de la obesidad, patología preocupante en los países industrializados.

La razón principal por la cual muchos pueblos nómadas se hicieron sedentarios se encuentran en uno de los descubrimientos más importantes de la humanidad: la agricultura. Aunque arqueológicamente la agricultura estuvo precedida de una fase de almacenamiento de alimentos poco perecederos obtenidos de la recolección. Entre la tribu nómada y la tribu sedentaria pasaron muchas generaciones, muchos experimentos e incluso retornos al nomadismo, hasta que un determinado grupo se estableció definitivamente en una localidad(Estoriatus). Este proceso tuvo lugar en un tiempo ubicado al final del Holoceno, es decir, cuando terminó la última Glaciación hace aproximadamente 10 mil años y el planeta alcanzó mayores grados de temperatura. Las primeras culturas agrícolas, según los hallazgos arqueológicos, se ubican en el Medio Oriente en donde se desarrollarían las primeras ciudades. Pero el calentamiento global del planeta hace 10 mil años generó un proceso similar en todos los continentes que tuvo como consecuencia que muchas tribus se establecieran en determinados lugares y dieran inicio a las llamadas civilizaciones de la antigüedad.

Zayuri Urquiza escribió:

La homofobia se definía como “el miedo a estar con un homosexual en un espacio cerrado”, definición muy restrictiva que quedó rápidamente rebasada en el lenguaje común, como testifica la definición del Pequeño Larousse: “Rechazo de la homosexualidad, hostilidad sistemática hacia los homosexuales”. Ampliando el análisis, Daniel Welzer-Lang ha sugerido una nueva definición. Para él, la homofobia “es, de modo más extenso, la denigración en los hombres de cualidades consideradas femeninas y, en cierta medida, de las cualidades consideradas masculinas en las mujeres”. (Louis-Georges Tin, Dictionnaire de l’homophobie. Ver más en documentos básicos)

La epidemia invisibilizada por la homofobia
Para nadie es un secreto que la epidemia de sida en nuestro país ha diezmado y afectado de manera desproporcionada a la población gay masculina. Sin embargo, pareciera existir un acuerdo general para tratar de invisibilizar esa realidad. Primero imperaron las buenas razones: había que combatir el estigma tan arraigado y extendido entre la población porque falseaba la percepción del problema ("una enfermedad de maricones"), y activaba el odio potencialmente peligroso contra una minoría. Mas tarde se dio por supuesto que la "comunidad" gay estaba más y mejor informada que el resto de la población y que por tanto no era prioritario el trabajo preventivo en dicha comunidad. Luego se institucionalizó la deshomosexualización de la epidemia y se decretó la tendencia creciente hacia la heterosexualización del sida: según los datos, los casos femeninos y de adolescentes se multiplicaban aceleradamente, mientras que el porcentaje de casos homosexuales y bisexuales descendía de manera continua. Presentadas sin una lectura crítica, las cifras epidemiológicas parecen confirmar esa apreciación, sin embargo, la interpretación oficial contiene muchas imprecisiones.

Para empezar, el porcentaje de casos que más se ha incrementado es precisamente el de aquellos en que se desconoce la vía de transmisión; es decir, que no se sabe la forma como se infectaron (en 1994 ese porcentaje alcanzaba al 50 por ciento de los casos acumulados). De los 37,388 casos contabilizados hasta diciembre de 1998, más de 10 mil (29 por ciento) se encontraba en la categoría de no documentados. Según el epidemiólogo José Antonio Izazola, este desconocimiento produce un descenso artificial en el porcentaje de los casos documentados, principalmente en las categorías de hombres homosexuales y bisexuales. Las autoridades epidemiológicas han encontrado una forma de lidiar con este elevado porcentaje de transmisión desconocida: eliminándolo. Para el doctor Izazola, este procedimiento da la impresión errónea de que la epidemia de sida entre hombres con prácticas homosexuales se mantiene estable, cuando en realidad continúa creciendo.

De acuerdo con el total de casos de sida acumulados hasta diciembre de 1998, 56.5 por ciento corresponde a las categorías de homo y bisexuales. Pero si tomamos sólo los casos de adultos masculinos esas categorías representan casi las dos terceras partes de los casos (64.8 por ciento). Sin embargo, esas cifras aún se quedan cortas. Algunos epidemiólogos afirman que las prácticas homosexuales son subreportadas. Por tratarse de conductas repudiadas, que no gozan de la aprobación social, muchos hombres callan o niegan sus contactos sexuales con otros hombres. En un estudio coordinado por el ex director del Instituto Nacional de Diagnóstico y Referencia Epidemológica (INDRE), José Luis Valdespino, se encontró, al corregir dicho subreporte, que del total de casos masculinos de sida, 81 por ciento se deben a prácticas homosexuales y sólo 8 por ciento a transmisión heterosexual. La homofobia tan arraigada en nuestra sociedad ha desvirtuado el verdadero perfil de la epidemia.

Pero a pesar de dicho subreporte, las encuestas epidemiológicas dan a los hombres con prácticas homosexuales la tasa de infección más elevada. Las encuestas centinela practicadas, por la Secretaría de Salud (Ssa) arrojan tasas de seroprevalencia del VIH en ese sector de 15 por ciento. Cifra que contrasta con la manejadas por el Banco Mundial (BM) en su reporte sobre la pandemia de sida, donde se da una tasa de infección para homo y bisexuales mexicanos del 32.7 por ciento, 65 veces más alta que la tasa dada para la población general.

Desde la creación de la palabra «homofobia» se han propuesto diversas alternativas que no tienen relación con las fobias. «Heterosexismo» se refiere al hecho de privilegiar la heterosexualidad frente a la homosexualidad. La teoría queer y la teoría crítica usan los términos «heterocéntrico» y «heteronormatividad» para referirse a conceptos similares.
Cierta literatura psicológica ha sugerido el término «homonegatividad», reflejando la perspectiva de que los comportamientos y pensamientos considerados homofóbicos no están basados en el miedo, sino en una condena de la homosexualidad.10 11
Buscando evitar tanto enfocar la psicología individual como lo hace la «homofobia», como enfocar los factores culturales como lo hace el «heterosexismo», el psicólogo Gregory Herek ha propuesto el término «prejuicio sexual», para referirse a «todas las actitudes negativas basadas en la orientación sexual, tanto si el objetivo es el homosexual, el bisexual o el heterosexual».12 13
La palabra «homofobia» también se emplea a menudo junto con con otros términos que denotan intolerancia y discriminación. Coretta Scott King afirmaba en un discurso de en 1998 que «la homofobia se parece al racismo, el antisemitismo y otras formas de intolerancia, en que busca deshumanizar a un grupo de personas, de negarles su humanidad, su dignidad, su individualidad»14 De manera similar, George Yancey, en un texto en Christian ethics today (‘ética cristiana, hoy’) asocia sexismo, racismo, distinciones de clase y homofobia entre ellas y las contempla como variedades de discriminación, aunque deja claro que no son idénticas.15
Para dar visibilidad a otros tipos de odio por motivos de orientación sexual, se están acuñando palabras como lesbofobia y bifobia. Para visibilizar el odio por motivos de identidad de género se ha acuñado la palabra transfobia.

Minerva Guadarrama escribió:

niñ@s ermo@s yo les ablare sobre el tabaquismo :

El tabaquismo es la adicción al tabaco, provocada principalmente por uno de sus componentes activos, la nicotina; la acción de dicha sustancia acaba condicionando el abuso de su consumo. Dicha adicción produce enfermedades nocivas para la salud del consumidor.


Según la Organización Mundial de la Salud el tabaco es la primera causa de invalidez y muerte prematura del mundo.1 En Europa el tabaquismo provoca cada año 1,2 millones de muertes. Está directamente relacionado con la aparición de 29 enfermedades, de las cuales 10 son diferentes tipos de cáncer y de más del 50 % de las enfermedades cardiovasculares. El fumar es directamente responsable de aproximadamente el 90 % de las muertes por cáncer de pulmón y aproximadamente el 80-90 % de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y enfisema.2 En España cada año mueren más de 50 000 personas debido al consumo de tabaco, más que por los accidentes de tráfico y el consumo de todas las drogas ilegales juntas.
 

grupo:112

El fumar puede ser el causante de varias enfermedades, como el cáncer de pulmón, la bronquitis y el enfisema pulmonar.

El tabaquismo es reconocido desde hace varios años como un problema de salud pública, debido a que los daños a la salud asociados al consumo del tabaco causan más de medio millón de muertes en el continente americano. El fumar es la causa más frecuente de muertes que pueden evitarse. Según los últimos informes, cientos de miles de personas mueren anualmente de forma prematura debido al tabaco. Estudios recientes indican que la exposición al humo de los cigarrillos fumados por otra gente y otros productos del tabaco, producen al año la muerte de miles de personas que no fuman. Pese a estas estadísticas y a numerosos avisos sobre los peligros de fumar, millones de adultos y adolescentes siguen fumando. De todos modos se están haciendo progresos: cada día son más las personas que dejan de fumar

Emmanuel Bustos escribió:

Podemos entender a la drogadicción, como aquella enfermedad que consiste en la adicción o dependencia a ciertas sustancia tóxicas para nuestro organismo, las cuales afectan en distintos grados a nuestro sistema nerviosos central, al igual que varias de nuestras funciones cerebrales. Todo lo anteriormente manifestado, produce efectos a nivel fisiológico y psíquico, que se manifiestan en alteraciones del comportamiento, de las emociones, de el juicio y la percepción del medio ambiente que nos rodea.

El consumos drogas, dependiendo del tipo en cuestión, lleva a que la persona padezca de euforia y/o alucinaciones, y en los momentos de abstinencia se experimenta desesperación, angustia y depresión. En algunos casos extremos de drogadicción, el consumo de drogas puede llevar a la locura permanente y/o la muerte de la persona.

La drogadicción es considerada enfermedad, cuando el individuo, que consume las drogas, a involucrado ya su organismo y deja de ser una situación síquica. Además la drogadicción es considerada enfermedad, cuando se necesita un tratamiento para salir de ella, y no puede ser controlada por el drogadicto. La enfermedad puede ser con drogas ilícitas y con fármacos, que en un principio se utilizaron para el tratamiento de otra enfermedad.
La adicción a las drogas, al igual que la adicción al alcohol, es una enfermedad, y esto porque se encontró que los alcohólicos y los adictos a drogas tienen muchas cosas en común, entre otras la de perder el control sobre sí mismos cuando inician ingiriendo su "droga" favorita (alcohol, marihuana, tranquilizantes, inhalantes, cocaína, etc.), además de que tanto los consumidores "fuertes" de bebidas alcohólicas como los de drogas ilegales o los de inhalantes pueden perder la razón y terminar sus días en un Hospital Psiquiátrico o también acabar con su vida por una sobredosis.

obed santana escribió:

yo hablare de el alcohlismo   
el alcoholismo es la enfermedad que te hace tener una grave dependencia hacia una sustancia alcoholica  
los problemas que te ocasiona son:
serios problemas en el sistema nervioso pues el alcohol altera este sistema causando  una cebera adiccion que es muy dificil de terminar
para poder superarlo se necesita el apoyo de un centro de rehabilitacion y el apoyo de tu familia y amigos.   

El uso nocivo del alcohol y el alcoholismo en México, representan uno de los problemas de salud pública con mayor arraigo social, cuyos costos y consecuencias sociales y sanitarias impiden el desarrollo de familias y comunidades.

A nivel mundial el consumo de alcohol causa 2 millones 500 mil de muertes cada año, se relaciona con las causas de muerte de 320 mil jóvenes de entre 15 y 29 años de edad, lo que representa un 9% de las defunciones en ese grupo de edad.

Básicamente, por las características propias de la adolescencia. Sabemos que es un período de inestabilidad, de búsqueda y de cambios. En esta etapa del desarrollo, prima una actitud cuestionadora que se opone a las normas. El joven en este momento de su vida esta convencido de tener la razón en todo y que la realidad es tal y como él mismo la percibe. Los únicos que podrán influir sobre él, serán personas que le despierten admiración y los mismos se convertirán en modelos a seguir. Usualmente no eligen sólo una persona sino que van tomando rasgos que les agradan de diferentes personas y van construyendo su propia personalidad.
Para adaptarse más fácilmente a un grupo de amigos o “pares” tendrán la tendencia a hablar como ellos, actuar como ellos y vestirse como ellos, lo cual les dará un sentido de pertenencia muy importante para ellos en ese momento en el que todo su mundo anterior esta en ruinas. En este período los amigos se convierten en las personas más importantes de su vida y la familia pasa a segundo plano o incluso se evade totalmente y se cuenta con ella sólo para proporcionar lo único que necesitan para hacer lo que quieren, dinero. Es muy frecuente en esta etapa, que los padres que no tienen vínculos fuertes con sus hijos, pasen a ser simplemente “cajeros automáticos”.

En este etapa, algunas estructuras cerebrales no han terminado de desarrollarse por lo cual para los adolescentes hay algunas funciones imposibles de realizar, a menos que hayan tenido un desarrollo temprano de dichas estructuras. Nos referimos a los lóbulos frontales, que son los encargados de que podamos detenernos a pensar antes de actuar, a pensar en las consecuencias de nuestros actos, a planear nuestro futuro, a tener conciencia social, a controlar el instinto agresivo y el sexual, a ponernos en los zapatos del otro, y nos frenan para no hacer cosas de las cuales nos arrepentiremos.

El problema de la drogadicción en la adolescencia se refiere al abuso de sustancias ilegales o al uso excesivo de las legales. Este patrón de conducta continua conduce a problemas o preocupaciones graves: faltar a la escuela, situaciones de peligro, accidentes automovilísticos, problemas legales, con las relaciones familiares y las amistades.

El adolescente puede presentar “dependencia de drogas”, que se refiere al uso paulatino de drogas o alcohol, incluso cuando se han desarrollado problemas graves al consumirlos.

La señal más evidente de una dependencia de drogas incluye un aumento de la tolerancia o una necesidad de tomar cantidades mayores de las sustancias para lograr los efectos deseados. Se dice que una persona es dependiente cuando se da el “síndrome de abstinencia”, manifestaciones físicas y emocionales por falta de las mismas, el individuo percibe la necesidad de consumir cada vez en mayores cantidades para percibir incrementos de los efectos.

Hay un tercer apartado que debemos tener claro y es la “dependencia química”, que es el uso compulsivo de sustancias que pueden ser drogas o alcohol, y la incapacidad de dejar de utilizarlas a pesar de todos los problemas causados por su uso.

Las drogas más frecuentes utilizadas por los adolescentes
La accesibilidad de los jóvenes a las bebidas alcohólicas es cada vez mayor, a pesar de las prohibiciones impuestas de su venta a menores. La edad media de inicio en el consumo del alcohol entre los escolares anda entre los 14 y 15 años, las niñas no se quedan muy atrás, aunque consumen cantidades menores.

Un 80% de las muertes que se dan entre adolescentes se deben a causas violentas y dentro de ellas las relacionadas con drogas o alcohol representan el 50%. Existe un mayor porcentaje de suicidio en los adictos a estas sustancias. Además, se consideran los factores familiares de gran importancia en el inicio y curso clínico de la adicción al alcohol y otras drogas, ya que hasta un tercio de los niños tienen su primera oferta de consumo de bebida alcohólica dentro del ambiente familiar.

ola yo les hablare sobre la desnutricion
La desnutrición es una enfermedad causada por una dieta inapropiada, hipocalórica e hipoprotéica. También puede ser causada por mala absorción de nutrientes como en la celiaquia. Tiene influencia en los factores sociales, psiquiátricos o simplemente patológicos. Ocurre principalmente entre individuos de bajos recursos y principalmente en niños de países subdesarrollados.
La diferencia entre esta y la malnutrición, es que en la desnutrición existe una deficiencia en la ingesta de calorías y proteínas, mientras que en la malnutrición existe una deficiencia, exceso o desbalance en la ingesta de uno o varios nutrientes que el cuerpo necesita (ej: vitaminas, hierro, yodo, calorias, entre otros).
En menores un cuadro clínico de desnutrición puede terminar en Kwashiorkor que se da por insuficiencia proteica en la dieta o Marasmo que trae como resultado flaqueza exagerada a falta de un déficit calórico total en la dieta.
En los niños la desnutrición puede comenzar incluso en el vientre materno. Las consecuencias de la desnutrición infantil son:
Niños de baja estatura, pálidos, delgados, muy enfermizos y débiles, que tienen problemas de aprendizaje y desarrollo intelectual. Mayores posibilidades de ser obesos de adultos. Las madres desnutridas dan a luz niños desnutridos y las que padecen anemia o descalcificación tienen más dificultades en el parto con niños de bajo peso.1
Según Médicos sin Fronteras,2 cada año 3,5 a 5 millones de niños menores de seis años mueren de desnutrición.

hola yo les hablare del tabaquismo las estadísticas muestran que los fumadores empiezan a fumar a partir de entre 11 y 14 años, las razones por las cueles se refugian en el tabaquismo es rebeldía, otra es por que sus amigos los inducen un dato curioso es que si empiezas a fumar después de los 18 años es poco probable que te vuelvas adicto pero como podemos convencerlos de que es malo cuando ya están dentro:
Hablar con su pediatra. Abandonar el hábito del tabaco es una de las cosas más difíciles que hay. Si nuestro hijo ya es fumador y quiere dejarlo, una buena medida es hablar con su médico, él o ella nos ayudarán a buscar el mejor método para el adolescente.
•Apoyarle. Hacerle ver que sabamos lo difícil que es abandonar ese hábito y lo orgullosos que estamos de él porque lo esté intentando.
•Tener paciencia. La mayoría de las personas que intentar dejar de fumar recaen alguna vez. Eso debemos tenerlo presente si es nuestro hijo o nuestra hija la que lo intenta y dejarles claro que estaremos con ellos tantas veces como sea preciso
espero q nunca caigan en esto cuídense:)  !1

Hola! Yo les hablare del Tabaquismo
El tabaquismo es una enfermedad crónica que se caracteriza por ser una drogodependencia: la nicotina, principio activo del tabaco, es una droga adictiva y como tal tiene las características de otras drogas: tolerancia, dependencia física y psicológica. La adicción a la nicotina obliga a los fumadores a mantener el consumo de tabaco y, de esta forma, suprimir o evitar los síntomas derivados del descenso de los niveles de nicotina en el organismo (síntomas de privación). Esto genera que las personas pierdan la libertad de decidir y se vean obligadas a mantener y aumentar progresivamente su consumo.

El humo que respiran los fumadores activos y pasivos contiene más de 4.000 sustancias con propiedades tóxicas, irritantes, mutágenos y carcinogénicas que van produciendo un efecto acumulativo que conduce a enfermedades. Algunas de ellas, las menos graves, se pueden presentar tempranamente; las más graves toman tiempo y se manifiestan después de 10 a 15 años de estar fumando.

hola chavos yo les hablare sobre una buena alimentación.
La educación para la salud es un proceso que aborda no solamente la transmisión de la información en salud, sino también el fomento de la motivación, las habilidades personales y el autoestima necesarios para adoptar medidas destinadas a mejorar la salud, en ello se incluye la información que se refiere a los factores de riesgo y comportamientos de riesgo, así como su contra parte.
Para crecer y mantenerse saludable, el cuerpo requiere alimentos que le aporten todos los nutrientes. La energía de los nutrientes se utiliza diariamente en todas las actividades que realizan.
Se deben elegir alimentos que suministran cantidades adecuadas de nutrientes. Por ejemplo, el calcio, el fósforo y las vitaminas se obtienen con el consumo de frutas secas, hortalizas, huevo y lácteos. Estos nutrientes permiten mantener la salud de los huesos y los músculos, y así evitar enfermedades o accidentes de estos órganos.
En cambio, hay que evitar el consumo excesivo de alimentos poco nutritivos y que pueden llegar a producir trastornos de salud, como las golosinas, que provocan caries dentales.
Para cuidar tu salud, es recomendable los siguientes pasos:
Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.
Bañarse todos los días.
No consumir nada autorización de nuestros padres.
Revisar las fechas de vencimiento de los productos.
Preferentemente ,no tomar gaseosas en latas.
No auto medicarse.
Consultar periódicamente a su médico.
Respetar las dosis indicadas por el médico.
No tomar medicamentos sin la supervisión de tus padres.
Cualquier exceso (comidas, bebidas etc.) es malo.
No debemos tomar/comer nada para mejorar nuestro rendimiento (escolar, deportivo, etc.)
Tratar de tener una dieta saludable y balanceada.
No andar descalzos.
Tomar mucho liquido en los días de calor.
Usar gorro/a si vamos a estar expuestos a los rayos solares.
No tomar sol entre las 10:00 hs y las 15:00 hs.
Usar siempre protector solar.
No correr cuando hace mucho calor.
En tu alimentación no deben faltar las frutas y verduras

Para gozar de buena salud, necesitamos el tipo de alimentos adecuados en cantidad suficiente. No disponer de alimentos suficientes o de suficientes tipos de alimentos diferentes, e incluso un exceso de alimentos puede perjudicar a la salud. ¿Cuál es la cantidad adecuada de alimentos? Las personas necesitan cantidades y tipos distintos de alimentos. Necesitamos más alimentos cuando estamos en una fase de crecimiento, como ocurre en el caso de los lactantes, los niños y las madres gestantes ya que están amamantando a sus hijos. Necesitamos más alimentos si trabajamos y jugamos intensamente. Y también necesitamos más alimentos cuando estamos enfermos. Comer demasiado también puede perjudicar a la salud. El exceso de alimentos hace que nuestro cuerpo almacene demasiada grasa y puede contribuir al riesgo de sufrir trastornos tales como enfermedades cardio vasculares y diabetes.
Sueño y reposo

Pirámide alimentaria

Recreación

[quote="jonathan castillo"
[/quote]Me agradó tu tema, pero hay algo en específico que me llamo la atención. ¿Cuales son esos consejos para ayudar a los padres cuyo objetivo es alejar a sus hijos de las drogas?

Cuauhtemoc Espinoza escribió:

Hola compañeros, yo les voy a hablar sobre el tabaquismo en la adolescencia  es un tema muy importante les va a agradar.

Según las estadísticas, la mayoría de fumadores adictos al tabaco empiezan a fumar cuando tienen entre 11 y 14 años.

 
Muchos adolescentes empiezan a fumar porque lo hacen muchos de sus amigos. En este sentido, es importante enseñar a tu hijo el valor que tiene saber decir que no a ciertas cosas. A pesar de las primeras típicas burlas, sus amigos no van a pensar mal en tu hij@ por el mero hecho de rechazar un cigarrillo. Al contrario, aunque no lo digan en voz alta, muchos le tendrán más respeto por su decisión.

Otros adolescentes empiezan a fumar como forma de rebelarse contra sus padres, la escuela o la sociedad en general. La rebelión forma parte de la adolescencia y en cierto modo es inevitable, pero hay cosas que puedes hacer para ayudarle a dejar el tabaco. Por supuesto, tu labor será más fácil si no fumas. De otro modo, lo tienes mucho más difícil.

Explícale las desventajas de fumar. La adolescencia es una época de muchos cambios físicos y de una mayor concienciación sobre su propia apariencia física. Por eso puedes hacer hincapié en las desventajas físicas del consumo de tabaco. Dientes amarillos, mal aliento, ropa que huele mal, mayor probabilidad de desarrollar ataques de acné juvenil, más grasa en el pelo... Además de los efectos más graves sobre la capacidad pulmonar y la salud general de los consumidores.

La adicción al tabaco es difícil de superar para un adulto - por eso existen tantos fumadores - pero mucho más para un adolescente. Síntomas como irritabilidad, tensión, nerviosismo e incluso insomnio pueden influir de forma negativa en su intento de dejar el tabaco. Pero puedes ayudarle. Primero subraya las veces que puedas (sin ser pesado) lo orgulloso que te sientes de él por su esfuerzo. Busca actividades alternativas (sobre todo deportivas al ser posible). Acompáñale a ver a su médico, para preguntar sobre la posibilidad de que su hij@ pueda tomar algún sustitutivo.

Un tema realmente interesante, y más aún puesto que nosotros estamos pasando por esa etapa 'peligrosa' que es la adolescencia. Pero dime, tu como adolescente 'cuerpo' del problema, ¿que otras soluciones o consejos propondrías para la prevención del tabaquismo en la adolescencia?

Laura García escribió:

Compañeros yo les daré cierta información y algunos ejemplos de trastornos psicológicos que se dan en la adolescencia como lo son:

Agresividad
Es una etapa donde se van dejando atrás los valores de la infancia, y hay una necesidad de encontrar nuevos valores más acordes con los cambios que empiezan a percibir. Puede existir decepción con la sociedad que encuentran, y querer cambiarlo absolutamente todo. Pueden culpabilizar a la familia por lo que no les gusta. Y en definitiva pueden sentirse tremenda mente solos, con lo que desarrollarán unos mecanismos de defensa que fácilmente se convierten en agresivos.
¿Qué hacer?
Dependiendo de la causa que esté provocando los comportamientos agresivos, las medidas a tomar serán completamente diferentes. Por ejemplo, si existen alteraciones en el metabolismo de la serotonina cerebral, habrá de ser tratado médicamente, y cuanto antes. Una enfermedad mental, habrá de ser tratada de manera adecuada, también cuanto antes.
En cuanto a los factores ambientales, y desde un punto de vista práctico, la familia puede tomar la iniciativa , para evitar o neutralizar conductas de riesgo en los adolescentes.

Manías y obsesiones
Numerosas y variadas en esta edad. No pisar las líneas de las baldosas cuando pasean por la calle, llevar determinadas prendas, decir determinadas palabras...Son ideas que vienen a la cabeza rodeadas de cierta magia. Por ejemplo, "Si digo tal palabra, me traerá suerte" "Si me pongo esta camiseta, hoy me encontraré con fulanito" "Si piso la línea de una baldosa tendré una racha de mala suerte" etc.
Pequeñas manías que, como siempre, llevadas a un extremo pueden convertirse en problemas serios, conductas compulsivas donde existe la necesidad imperiosa de realizar una acción que no puede pararse.
La obsesión más frecuente en los adolescentes es su salud física. Dolores de cabeza, palpitaciones inexplicabes, sensación de no poder respirar, de tener un nudo en el pecho, imposibilidad de tragar sólidos, sensación de tener un cuerpo extraño dentro del cuello...Se trata, siempre, de órganos percibidos de manera inmediata como vitales.
Es habitual, que el adolescente guarde en secreto esta pequeñas manías durante mucho tiempo. Algunos padres, sólo llegan a conocer estas manías cuando interfieren en las actividades cotidianas del adolescente, que es realmente cuando se convierten en un problema.

Depresión
Para empezar, hay que tener en cuenta que es muy común el estado de ánimo deprimido en el adolescente. Son demasiados cambios para tan poco tiempo, y muchos jóvenes reaccionan con aislamiento, actividades reducidas al mínimo y accesos de pesimismo, como defensa ante una situación cambiante, que no entienden.
Sin embargo, existe gran dificultad para diagnosticar depresión en la adolescencia. Una señal de alarma, a tener en cuenta por los padres y educadores, es el cambio de comportamiento repentino, en el chico o la chica. En ocasiones, una depresión puede ocultarse tras el consumo de alcohol o drogas.
Síntomas de la depresión
Estado de ánimo decaído o irritable.
Cansancio o falta de energía.
Pérdida del interés por casi cualquier actividad.
El sueño está aumentado o disminuido.
Sentimientos de inutilidad.
El peso aumenta o disminuye, de manera significativa sin realizar ningún régimen.
Agitación o enlentecimiento psicomotriz.
Dificultad para pensar o concentrarse.
Miedo a morir e ideas de suicidio.
¿Qué hacer?
Acudir a un psicólogo para realizar terapia familiar y/o individual con el adolescente.
El tratamiento farmacológico puede ser adecuado.

Es muy interesante tu información, y el 'plus' que está agregado ahí, es el hecho de que pocas personas se atreven a hablar sobre él y que casi nadie conoce  

yo les voy a hablar de las drogas:las drogas no deben ser legales porque de lo contrario en el país va a ver muchos delincuentes en donde quiera sin embargo algunos diputados y cenadores piensan diferente porque no piensan lo que puede pasar, piensan que va a hacer lo mismo o mas mejor, la legalización de las drogas es un tema que está en boca de los medios de comunicación ,¿ que pasara si legalizan las drogas o simplemente la marihuana? Es un tema inédito

Hola, yo les hablare sobre la anorexia
La anorexia o anorexia nerviosa (AN) es, junto con la bulimia un conjunto de enfermedades mentales y uno de los principales trastornos alimenticios, también llamados Trastornos psicogénicos de la Alimentación (TFA). Lo que distingue a la anorexia nerviosa es el rechazo de la comida por parte del enfermo y el miedo obsesivo a engordar, que puede conducirle a un estado de inanición, es decir, una situación de gran debilidad ocasionada por una ingesta insuficiente de nutrientes esenciales, estas personas sufren problemas psicologicos al pensar que estan gordas, este transtorno tiene origen desde la edad media.

Educación para la Salud
QUE ES LA SALUD
Su origen se puede conocer haciendo algún estudio como una radiografía, o
un análisis de sanee, de orina, o de materia fecal. En otros casos se descubriese
observando el interior de la garganta o del oido. Pero hay otras enfermedades cuyo
origen es más difícil de descubrir.
Por mucho tiempo se definía a la salud como la ausencia de enfermedad.
Comienzos del siglo XX, en la posguerra se observo que los excombatientes que
regresaban a sus casas físicamente sanos presentaban problemas de desadaptación
tornándose incapaces de funcionar como individuos normales.
La unidad indivisible del hombre es integrada por tres esferas:
1) esfera psíquica 2) esfera biológica 1) esfera social
1- La esfera psíquica estaría compuesta por los sentimientos, el intelecto y
las emociones.
2- La esfera biológica comprendería los sistemas que componen el organismo.
3- La esfera social demostraría la relación con los demás.
Cualquier alteración en alguna de ella puede destruir rápidamente la armonía de las
otras dos, perjudicando la salud e impidiendo la normal relación con el medio.
Definición de salud:
Salud es el completo bienestar físico, mental y social que permite la adaptación del
hombre a su ambiente.
Bienestar físico: no sólo se quiere decir que el individuo sea normal y que tenga los
órganos funcionando bien sino que también quiere decir que debe lograr un organismo
más perfecto y armónico, aumentar su capacidad y pueda desarrollar el máximo de
actividad.
Bienestar mental o psíquico: no consiste solo en la ausencia de enfermedades
mentales, como la locura, sino que supone que el individuo sea capaz de adaptarse
adecuadamente a los numerosos cambios.
Bienestar social: es la buena relación que se debe tener con los que nos rodean.
La perdida del bienestar físico, mental y social constituye la enfermedad.
Definición: Enfermedad es la ruptura del equilibrio físico y psíquico del organismo
causado por factores externos e internos.
Pasaje de la salud a la enfermedad.
Este pasaje desde la salud a la enfermedad comienza con la acción de una noxa o
agente etiolópgico.
Se entiende por noxa a cualquier agente capaz de producir daño en el organismo:
ej. Virus, radiaciones, quemaduras, bacteria, etc.
Sobre el hambre sano actúan numerosos agentes o noxas de los cuales se defienden a
través de diversos mecanismos en varias etapas.
Primera etapa:
Durante la primera etapa los procesos tienen lugar en las células. No pueden ser
detectadas aún por ningún método pues no se manifiestan.
Segunda etapa:
Si las defensas del organismo no han sido eficaces, la segunda etapa la cual la noxa
continua su acción aumentando su poder agresivo.
En lo general tampoco se manifiesta, con diversos métodos, análisis clínicos,
radiografías, ecografías, etc. Es posible efectuar un diagnostico de la enfermedad.
Tercera etapa:
La enfermedad puede ser vencida por las defensas del organismo o por tratamientos
rápido y diagnostico temprano. Si eso no sucede la enfermedad sigue su desarrollo y
comienza la tercera etapa, se presentan sintomas, signos característicos.
Entramos en la enfermedad el hombre esta enfermo, puede seguir tres caminos.Recuperación total muerte
El organismo logra alcanzar el estado Si las defensas han fallado o el organismo no ha
De equilibrio que tenia antes de ser respondido al tratamiento la enfermedad eoluAtacado por las noxas ciona hasta llegar a producir la muerte del paSe cura totalmente. Ciente.
Recuperación parcial.
Con secuelas transitorias con secuelas permanentes
Mediante la rehabilitación es posible cuando no es posible la recuperación queLograr que desaparezcan por completo dan secuelas permanentes.
La rehabilitación tiene por finalidad lograr que
El individuo alcance un nuevo estado.
Salud :
1- agente etiológico o noxa (de origen fisicoquimico, hereditario, psicosocial, cultural,
biológico).
2- Proceso activo de adaptación del organismo que se desarrolla en el interior de las
células, sin exteriorizarse.
3- Proceso activo de adaptación del organismo que se descubre sólo por medios de
estudios médicos.
4- Proceso activo de adaptación del organismo que se evidencia por la aparición de los
primeros síntomas y signos.
Enfermedad.
5- Restitución integral de la salud, sin secuelas.
6- Restitución de la salud con secuelas transitorias.
7- Restitución de la salud con secuelas permanentes.
Muerte.
Al periodo que comprende desde la instalación de la noxa a la manifestación de la
enferm se la conoce como período de incubación.
SALUD Y DESARROLLO ECONÓMICO.
La salud es considerada uno de los derechos de todo hombre, determina una
obligación, hacer lo posible para estar sanos y no provocar enfermedad a los demás.
La salud es un valor moral ético, tambien un valor económico que hace al desarrollo
y producción de una sociedad.
*alimentación deficiente *incapacidad de trabajar
*vivienda inadecuada *gastos de reemplazante
*educación insuficiente *gastos en recuperación
*disminución del tiempo *estado: gasta dinero *imposibilidad del familiar que atiende
de descanso en recuperación al enfermo
*imposibilidad de atender *gastos en otros reemplazante
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